17 août | 12h46
Préparation physique des gardiens de but. Les bons conseils de Jean-Daniel Padovani
Entraîneur des gardiens des U17 Nationaux du PSG et du Mali, Jean-Daniel Padovani livre quelques conseils au sujet de la préparation physique du dernier rempart. Un entretien réalisé dans le cadre de notre partenariat avec GBS France/RG Gloves, marques spécialisées dans l'équipement des gardiens de but.
Un travail foncier à l'image des joueurs de champ est-il forcément nécessaire en pré-saison pour le gardien de but ?
Dans ma vision des choses et par expérience également, je ne me sentais jamais aussi bien qu'après avoir fait beaucoup de foncier et du travail cardio dans les 15 premiers jours avec le groupe. Cela me permettait d'assimiler le travail et de répéter les efforts régulièrement. Depuis que je suis entraîneur, c'est également ma conception. En plus de ça et que ce soit au PSG ou avec les gardiens du Mali, il nous est de plus en plus demandé de préparer des gardiens afin qu'ils soient toujours actifs et en mouvement. Cela demande une certaine condition physique pour répéter ces efforts et garder de la lucidité quand il y a des actions et des arrêts à faire. Bosser son cardio est important avant de passer à des aspects un peu plus spécifiques mais il continue évidemment à se travailler tout au long de l'année.
Quid du renforcement musculaire ? Son rôle est-il essentiel, même chez les portiers amateurs ?
Le souci de ça, c'est que selon les personnes qui le mettent en place, cela peut faire plus de dégâts qu'autre chose. Sur du renforcement musculaire, il faut être capable de gérer les bonnes charges en fonction de la masse musculaire des gardiens et de leur profil. Dans mon cas, j'ai la chance d'être entouré par des préparateurs physiques donc c'est plus facile. Concernant le point que vous évoquez, je ne le prends pas du tout à la légère car il n'entre pas réellement dans mon champ de compétences. Autant sur l'aspect technique on peut parfois trouver que des choses que l'on observe sont aberrantes sans que cela ne soit trop grave, mais lorsqu'on touche aux domaines physique et musculaire, c'est plus problématique si c'est mal géré. Exemple : un gardien amateur qui travaille toute la journée et vient faire du physique le soir à l'entraînement sans que ce ne soit maîtrisé, ça peut faire des dégâts
Selon moi, plus vite on met les gardiens dans le jeu, mieux c'est
Jean-Daniel Padovani, entraîneur des gardiens au PSG et de la sélection malienne
A quel moment de la préparation est-il préférable d'intégrer le gardien dans le projet de jeu collectif ?
Cela dépend du projet du club et du coach. Pour le travail physique dont on a parlé, je suis pour qu'il le fasse avec le groupe. Cela permet de créer des affinités en pré-saison et de voir certaines aptitudes mentales et de leadership chez les gardiens. Dans le projet de jeu, cela va dépendre vraiment de la façon dont l'entraîneur veut monter sa pré-saison. Certains vont faire une semaine sans gardien car ils ne voudront aucune frappe et seulement des ateliers avec des petits buts. Personnellement, je ne suis pas celui qui dit que les gardiens ne doivent pas aller au sol lors de la première semaine. Qu'ils ne prennent pas des mines à deux mètres, ok ! Mais la plupart des jeunes et même des adultes jouent au foot tout l'été donc ce n'est pas parce qu'ils vont repartir dans les cages directement qu'il va y avoir des soucis. Selon moi, plus vite on met les gardiens dans le jeu, mieux c'est.
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Sur les réseaux sociaux, on aperçoit de plus en plus de vidéos montrant des jeux ludiques destinés aux gardiens de but. Est-ce important aussi de s'amuser dans les cages ?
On joue au foot pour prendre du plaisir. En fonction de là où on joue et de nos objectifs et ambitions, cela demande des efforts et des sacrifices. Les entraînements physiques ne sont jamais rigolos à mettre en place et à effectuer donc trouver des jeux ludiques est important, à condition qu'ils soient efficaces. Par rapport à ces vidéos qui circulent, faire du spécifique c'est bien mais il faut aussi que ce travail ait un lien avec le jeu, la réflexion. Par exemple, un gardien qui subit une frappe en angle fermée au premier poteau, pourquoi lui faire enchaîner un plongeon sur une frappe grand côté alors que dans la logique des choses, le goal va repousser la première tentative soit sur le côté fermé soit en corner. Il faut s'imaginer en situation de match.
Ces situations réfléchies, c'est ce que vous mettez en place notamment avec les jeunes du PSG ?
On vient de jouer en amical contre Manchester City avec les U17 et mon gardien n'a touché que trois ballons à la main. Mais il a beaucoup joué au pied. Donc finalement, est-ce que les répétitions de frappes à chaque entraînement servent vraiment à quelque chose ? Ne faut-il pas travailler plus les déplacements en enchaînant une ou deux frappes de temps en temps ? C'est en prenant en compte cette réalité du jeu que le gardien va être le plus prêt possible.
Plus d'infos sur les gammes GBS France/RG Gloves sur GBS-France.com
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