Après avoir expliqué l'importance de la nutrition et de l'hydratation durant le mois de Ramadan, le Docteur Yacine Zerguini (Président de la commission médicale de la Fédération Algérienne de Football, et membre de la commission médicale de la FIFA) s'est cette fois étendu sur le sommeil. Comment optimiser au mieux son sommeil pour bien récupérer ? Faut-il opter pour une sieste longue ? Le Docteur répond à toutes ces questions dans ce troisième numéro et chasse les idées reçues.

Ecoutez le podcast

Sport et Ramadan (1/5) : l'importance de la nutrition

Sport et Ramadan (2/5) : l'hydratation, un besoin

Le programme de la semaine : Sports et Ramadan

Lundi : l'importance de la nutrition

Mardi : l'hydratation, un besoin

Mercredi : le sommeil ? Attention à ne pas faire n'importe quoi

Jeudi : comment s'entraîner ?

Vendredi : compatible avec la compétition ?

A noter que si vous souhaitez retrouver un résumé de ce qui a été dit, tout simplement vous pouvez vous rendre sur mycoachtv.com et vous allez pouvoir télécharger gratuitement le PDF produit par le Docteur Yacine Zerguini.